Длительная работа за компьютером и постоянная проверка телефона грозит плохим зрением, головной болью и проблемами с позвоночником.
Первое, что нужно сделать, — правильно расположить экран. Монитор должен быть на уровне глаз, а расстояние до экрана примерно соответствовало длине вытянутой руки. Для смартфона оптимальная дистанция – 40-50 см, для телевизора – от 2,5 метра. Устраните блики: окна и лампы не должны отражаться в экране. Кресло выбирайте с поддержкой поясницы, а ноги ставьте на пол. Это снизит нагрузку на позвоночник и улучшит кровоснабжение мозга и глаз.
Главное правило для сохранения зрения – регулярные перерывы. Каждые 20 минут нужно делать короткую паузу: несколько секунд смотреть на близкий предмет, затем переводить взгляд вдаль на 20 секунд.
За мужество, отвагу и самоотверженность, проявленные при исполнении воинского долга, нашему земляку Константину Лобанову вручена…
Пакеты документов по выдаче водительских удостоверений при их замене, утере или хищении передаются на рассмотрение…
8 июля в Коченёвской детской библиотеке состоялся большой, семейный праздник «Всей семьёй в библиотеку!», в…
В поселениях Овчинниковского сельсовета активно ведутся работы по благоустройству территорий. Здесь провели скашивание травы и…
Утром ожидается повышенная активность магнитосферы: планетарный К-индекс достигнет 4 баллов – это уровень слабой геомагнитной бури.…
На базе средней общеобразовательной школы № 15 им. Красовского И. С. г. Новосибирска прошёл Региональный…