Длительная работа за компьютером и постоянная проверка телефона грозит плохим зрением, головной болью и проблемами с позвоночником.
Первое, что нужно сделать, — правильно расположить экран. Монитор должен быть на уровне глаз, а расстояние до экрана примерно соответствовало длине вытянутой руки. Для смартфона оптимальная дистанция – 40-50 см, для телевизора – от 2,5 метра. Устраните блики: окна и лампы не должны отражаться в экране. Кресло выбирайте с поддержкой поясницы, а ноги ставьте на пол. Это снизит нагрузку на позвоночник и улучшит кровоснабжение мозга и глаз.
Главное правило для сохранения зрения – регулярные перерывы. Каждые 20 минут нужно делать короткую паузу: несколько секунд смотреть на близкий предмет, затем переводить взгляд вдаль на 20 секунд.
Этот овощ тысячи лет является неотъемлемой частью кулинарии и народной медицины. Эксперты Новосибирского подразделения Федерального…
Если банк списал лишнюю комиссию, страховая затягивает выплату по ОСАГО или МФО начислила незаконные проценты,…
В Коченёвской Центральной библиотеке прошло мероприятие с участниками клуба «Сибирячка», посвящённое Дню пожилого человека. Праздник…
УФНС России по Новосибирской области проводит онлайн-опрос оценки эффективности деятельности по профилактике коррупции. Онлайн-опрос проводится…
Сообщество добровольцев «С любовью из дома» и газета «Коченёвские вести» обратились к нашим читателям с…
Завтра, 15 октября, пройдёт плановое отключение электроэнергии. Под отключение попадают: с 09:00 до 17:00 часов:…