Длительная работа за компьютером и постоянная проверка телефона грозит плохим зрением, головной болью и проблемами с позвоночником.
Первое, что нужно сделать, — правильно расположить экран. Монитор должен быть на уровне глаз, а расстояние до экрана примерно соответствовало длине вытянутой руки. Для смартфона оптимальная дистанция – 40-50 см, для телевизора – от 2,5 метра. Устраните блики: окна и лампы не должны отражаться в экране. Кресло выбирайте с поддержкой поясницы, а ноги ставьте на пол. Это снизит нагрузку на позвоночник и улучшит кровоснабжение мозга и глаз.
Главное правило для сохранения зрения – регулярные перерывы. Каждые 20 минут нужно делать короткую паузу: несколько секунд смотреть на близкий предмет, затем переводить взгляд вдаль на 20 секунд.
В рамках реализации плана профориентационной работы и практико-ориентированного модуля федеральной платформы «Билет в будущее» (в…
В последние годы владельцы приусадебных хозяйств всё чаще задумываются о рациональном использовании органических ресурсов. Одним…
Эта группа серебряных волонтёров под руководством Светланы Барановой из посёлка Светлый Прокудского сельсовета уже три…
Сегодня, 23 сентября, в п. Молот в период с 10:30 до 17:00 часов в связи…
Сообщество добровольцев «С любовью из дома» и газета «Коченёвские вести» обратились к нашим читателям с…
С 21 сентября по 2 октября Роспотребнадзор проводит тематическую «горячую линию» по вопросам профилактики гриппа…