Длительная работа за компьютером и постоянная проверка телефона грозит плохим зрением, головной болью и проблемами с позвоночником.
Первое, что нужно сделать, — правильно расположить экран. Монитор должен быть на уровне глаз, а расстояние до экрана примерно соответствовало длине вытянутой руки. Для смартфона оптимальная дистанция – 40-50 см, для телевизора – от 2,5 метра. Устраните блики: окна и лампы не должны отражаться в экране. Кресло выбирайте с поддержкой поясницы, а ноги ставьте на пол. Это снизит нагрузку на позвоночник и улучшит кровоснабжение мозга и глаз.
Главное правило для сохранения зрения – регулярные перерывы. Каждые 20 минут нужно делать короткую паузу: несколько секунд смотреть на близкий предмет, затем переводить взгляд вдаль на 20 секунд.
Недавний июль одну за другой подкидывал то шутливые, то вполне серьёзные даты: 14-го – День…
До 15 ноября 2026 года наценка на топливо, поставляемое «Газпромнефтью», составит не более 15% от оптовой цены.…
О методах профилактики заболеваний, опасности стресса и правилах измерения давления в эфире программы «Регион LIFE»…
На федеральной автомобильной дороге Р-254 «Иртыш» в Коченёвском районе произошло опрокидывание транспортного средства, перевозившего нефтепродукты.…
Депутат Госдумы РФ Виктор Игнатов (фракция «Единая Россия») в рамках региональной работы поддержал инициативу создания…
На 1417-м км федеральной автодороги Р-254 «Иртыш» произошло опрокидывание автоцистерны, перевозившей сырую нефть. В результате…