Длительная работа за компьютером и постоянная проверка телефона грозит плохим зрением, головной болью и проблемами с позвоночником.
Первое, что нужно сделать, — правильно расположить экран. Монитор должен быть на уровне глаз, а расстояние до экрана примерно соответствовало длине вытянутой руки. Для смартфона оптимальная дистанция – 40-50 см, для телевизора – от 2,5 метра. Устраните блики: окна и лампы не должны отражаться в экране. Кресло выбирайте с поддержкой поясницы, а ноги ставьте на пол. Это снизит нагрузку на позвоночник и улучшит кровоснабжение мозга и глаз.
Главное правило для сохранения зрения – регулярные перерывы. Каждые 20 минут нужно делать короткую паузу: несколько секунд смотреть на близкий предмет, затем переводить взгляд вдаль на 20 секунд.
Завтра, 4 сентября, в период с 10:00 до 13:00 часов в связи с заменой разъединителя…
Сегодня, 3 сентября, в Коченёвской Центральной библиотеке состоялось мероприятие, посвящённое памятной дате — окончанию Второй…
Прокуратура контролирует ход и результаты расследования уголовного дела об убийстве 98-летней женщины Следователем Коченёвского МСО…
Коченёвская детская библиотека провела мероприятие, посвящённое Дню солидарности в борьбе с терроризмом. 3 сентября в…
«КВ»-проект «Птицевод» Герой этого выпуска странички «Птицевод» директор АО «Птицефабрика Чикская», депутат Законодательного Собрания Новосибирской…
Малина – одна из самых популярных ягодных культур, которая при правильном уходе ежегодно радует хорошим…