Метеозависимость: что нужно знать
У природы нет плохой погоды – до тех пор, пока у вас не начинает ломить суставы или раскалываться голова. Так может проявляться метеозависимость – обострённая реакция организма на скачки атмосферного давления, перепады температуры и другие перемены погоды.
Рассказываем, как она проявляется, кто в группе риска и как легче её перенести.
➡️ Основные симптомы
Чаще всего – головная боль, слабость и головокружение. У метеочувствительных людей может появиться одышка, а артериальное давление – резко подняться или, наоборот, упасть.
Обычно недомогание длится несколько дней и проходит, как только погода налаживается.
Важно! Метеозависимость сама по себе не считается болезнью. Однако она часто сигнализирует о скрытых хронических проблемах. Поэтому, если вы регулярно чувствуете себя плохо при смене погоды, стоит обратиться к врачу.
➡️ Кто в зоне риска:
– люди с хроническими заболеваниями, например артрозом, астмой или гипертонией;
– перенёсшие травму головы или переломы костей;
– пожилые люди и беременные женщины;
– те, кто мало двигается или имеет вредные привычки.
➡️ Как себе помочь:
– отложите интенсивные тренировки. Вместо нагрузок в спортзале выберите спокойную прогулку на свежем воздухе и дайте себе как следует отдохнуть;
– старайтесь есть лёгкую пищу: в такие дни лучше отказаться от жирного, острого и сладкого;
– исключите алкоголь и курение.
Справиться с головной болью помогут прохладный компресс на затылок, лёгкий массаж шеи и головы, а также тёплая расслабляющая ванна.
👨⚕️ Если у вас есть хронические заболевания, обязательно соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.