Профилактика кожных заболеваний
Кожа — это самый большой, выносливый и в то же время хрупкий орган человека, ее здоровье является непременным условием хорошего самочувствия человека в целом.
Она имеет сложную структуру и состоит из трех слоев: верхний – эпидермис, обновляется каждые три-четыре недели, меняет цвет под воздействием ультрафиолетовых лучей; затем располагается дерма – основной слой, в котором находятся нервные клетки, железы и волосяные луковицы; под дермой расположена подкожно-жировая клетчатка, которая помогает сохранить тепло, является источником жидкости и питательных веществ. Также есть придатки кожи — сальные и потовые железы, ногти, волосы.
Кожа выполняет жизненно важные функции: защитную, участвует в обменных процессах, дыхании, терморегуляции. В то же время она является местом обитания большого количества различных микроорганизмов — в среднем на каждый квадратный сантиметр загрязненной кожи приходится около 40 тысяч микробов, причем многие из них болезнетворные. И точно так же, как и другие органы, кожа чрезвычайно уязвима перед патологическими процессами.
Кожным заболеваниям подвержены люди любого пола, в любом возрасте. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения. Кожные заболевания могут проявляться на лице, верхних и нижних конечностях, других участках тела, часто встречаются кожные заболевания стоп (например, грибок). Многие болезни самостоятельны, другие — являются симптомами внутренних заболеваний организма, например, аллергические кожные заболевания могут указывать на сниженный иммунный статус.
Особенность кожных заболеваний состоит в том, что они, чаще всего, становятся очевидны с самых ранних стадий.
Причины кожных заболеваний, в большинстве случаев, кроются в сбоях работы внутренних органов — печени, поджелудочной железе, почках, лимфатической системе, селезенке и кишечнике. Сбои могут быть вызваны инфекциями, неправильным и нерациональным питанием и даже стрессами. Некоторые кожные заболевания возникают на фоне длительного стресса, переутомления и истощения организма, поэтому необходимо беречь свои внутренние ресурсы, уметь расслабляться и снимать напряжение, соблюдать разумный баланс между работой и отдыхом, не работать на износ.
Диагностика кожных заболеваний выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, но в некоторых случаях достаточно осмотра. Методы диагностики заболеваний кожи (в том числе онкологических) включают анализ истории заболевания пациента и семейного анамнеза, полное физикальное обследование, методы визуализации, биохимические и иммунологические исследования, гистологическое исследование биоптата и ткани, лабораторные исследования.
Если Вы заболели каким-либо кожным заболеванием, к лечению необходимо подходить комплексно и обязательно под четким руководством врача-дерматовенеролога.
Для поддержания здоровья кожи и предотвращения ее преждевременного старения необходимы:
1. Соблюдение гигиены кожных покровов и правил личной гигиены:
— ежедневные умывания лица;
— регулярное мытье рук, особенно перед приемом пищи;
— ежедневный общий душ;
— смена нательного и постельного белья;
— регулярная санитарная обработка верхней одежды;
— стирка новой одежды;
— обработка паром верхней одежды, приобретенной на рынках;
— использование только индивидуальных предметов личной гигиены (полотенце, губка, мочалка, обувь, расческа и другие предметы, относящиеся к разряду личных вещей);
— использование удобной для ношения и, по возможности, более проницаемой для воздуха и паров воды одежды (для лучшей терморегуляции кожи).
2. Регулярное полноценное питание, соблюдение диеты, исключающей чрезмерное употребление молока, жирной и сладкой пищи.
3. Занятия физкультурой и спортом.
4. Достаточно продолжительный и крепкий сон.
5. Прогулки на свежем воздухе, морские и солнечные ванны. Солнечные ванны способствуют скорейшему излечению кожных заболеваний, таких как — угревая сыпь, опрелости, лишай и др., однако злоупотребление ими может привести к серьезным осложнениям. Людям, имеющим предрасположенность к появлению веснушек и хлоазм, следует защищать кожу от интенсивного воздействия солнечных лучей всеми возможными способами: перед выходом на улицу пользоваться защитными кремами, носить темные вуали, широкополые головные уборы, зонты.
6. Осторожное отношение к новым косметическим средствам, химии для дома, перепадам температур, домашним растениям и т.д.
7. Соблюдение техники безопасности на производстве и в учреждениях с наличием концерогенных и химических веществ.
Для профилактики заболеваний ногтей и прилегающих к ним тканей особое значение имеют правильный уход за кожей и ногтями рук и ног, содержание их в чистоте, соблюдение осторожности при выполнении маникюра, стрижке ногтей и удалении заусенцев, дезинфекция маникюрных инструментов перед работой и после нее. Кроме того, необходимо по возможности предупреждать травмирование ногтевого ложа и ногтевой кожицы, своевременно обрабатывать раны и ссадины антисептическими растворами.
Чтобы защитить себя и своих детей от заразных кожных заболеваний (чесотка, педикулез, грибковые заболевания) придерживайтесь следующих простых правил:
- Не играйте с чужими и бездомными кошками и собаками.
- После общения с животными тщательно мойте руки с мылом.
- Не пускайте на детские площадки животных.
- При выгуливании домашних животных не допускайте их контакта с бездомными животными.
- Держите домашних животных в специально отведенных местах, не берите их в постель, регулярно проверяйте животных у ветеринара.
- Никогда не пользуйтесь чужими головными уборами (фуражками, шапками, косынками, лентами), а также чужой одеждой и общим полотенцем.
- После стрижки в парикмахерской немедленно вымойте голову теплой водой с мылом.
- Не спите на чужой постели и не пользуйтесь чужим постельным бельем и принадлежностями (подушкой, одеялом, матрацем).
- Всегда будьте чистыми и опрятными, посещайте регулярно баню или душевую (не реже одного раза в неделю).
- В саунах, банях, бассейнах и душевых общего пользования необходимо носить индивидуальные тапочки.
- Делайте дома влажную уборку и чистите предметы мебели.
Нужно помнить, что различные кожные симптомы (сыпь, покраснение, шелушение, зуд и т.п.) иногда могут быть видимым отражением серьезной патологии внутренних органов или нервной, эндокринной системы. Поэтому не стоит пренебрегать ими, а постараться как можно раньше к врачу.
Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья, врач методист Гомерова Н.И.